Будьте всегда в курсе!
Узнавайте о скидках и акциях первым
5 советов как сделать утро полезнее
Не можете проснуться и долго мучаетесь, просыпаясь утром? Мы дадим Вам всего 5 рекомендаций, который перевернут Ваше утро!
Утро - не самая простая часть дня, особенно когда Вы - сова, сегодня - понедельник, и впереди - тяжелый рабочий день. Вам снова кажется, что Вы не выспались, чувствуете себя вялыми и не отдохнувшими... Это легко исправить! Попробуйте внедрить в свой утренний распорядок всего 5 простых рекомендаций, и посмотрите, как изменится Ваша жизнь.
- Вставайте на час раньше. Освободившееся время потратьте на себя. Хорошенько позавтракайте и сделайте зарядку.
- Медитируйте. Только не усните во время медитации:) Освойте базовые медитативные техники, Ваше сознание станет упорядоченнее, и вы сможете лучше настроится на свой день.
- Не пренебрегайте углеводами. Белковые диеты, ограничивание себя в злаках и фруктах снижают способность запоминать и перерабатывать информацию.
- Набросайте план дня от руки, пока пьете кофе, — этой тренировки будет достаточно для пробуждения вашего мозга.
- Составьте себе список дел на день.